Dietetykapraktycznie

przepis czarny chleb bezglutenowy

KOKTAJLE OWOCOWE bez cukru

300 gram mleka sojowego niesłodzonego

100 gram owoców w zależności od opcji kolorystycznej

1 dojrzały banan

czytaj więcej...
przepis czarny chleb bezglutenowy

CZARNY CHLEB BEZGLUTENOWY

200 gram kaszy gryczanej prażonej

100 gram ryżu brązowego

100 gram ciecierzycy

100 gram amarantusa

czytaj więcej...
przepis shoarma po domowemu

SHORMA po domowemu

1 filet z piersi kurczaka

1 łyżka przyprawy do kebaba

2-3 łyżki oleju rzepakowego

100 gram ryżu trójkolorowego

czytaj więcej...
przepis komosa ryżowa

KOMOSA RYŻOWA – feria smaków

100 gram kolorowej komosy ryżowej

2 jabłka typu winnego

1 szklanka wody

3 łyżki cukru trzcinowego

czytaj więcej...
przepis bezlaktozowy deser owocowy

BEZLAKTOZOWY DESER OWOCOWY

1 szklanka mleka sojowego

2 łyżki nasion chia

1 banan

1 dojrzałe kiwi

czytaj więcej...
przepis kasztanowa szarlotka bezglutenowa

KASZTANOWA SZARLOTKA bezglutenowa

200 gram mąki kasztanowej

200 gram mąki kukurydzianej

200 gram masła 82%

150 gram cukru trzcinowego

czytaj więcej...
przepis powrotdonatury zupa rosol imbirowy

ROSÓŁ IMBIROWY lekki i aromatyczny

pojedynczy filet z piersi kurczaka

średnia marchewka

10 cm pora

1 gałązka selera naciowego

czytaj więcej...
przepis powrotdonatury zupa gryczana z wątróbką

ZUPA GRYCZANA Z WĄTRÓBKĄ

litr esencjonalnego rosołu warzywno-drobiowego

3 wątróbki z kurczaka

kawałek marchewki

garść kiełków groszku

czytaj więcej...
przepis powrotdonatury brownie po azjatycku

BROWNIE PO AZJATYCKU

2 szklanki białego zwykłego ryżu

5 szklanek wody, sól

600 gram mleka kokosowego

450 gram wiórków kokosowych (z czego 50 gram do dekoracji)

czytaj więcej...
przepis powrotdonatury pomidorowa zupa krem

POMIDOROWY ZAWRÓT GŁOWY-PRZEPYSZNA ZUPA KREM

400 gram pomidorów z puszki

100 gram cebuli cukrowej

120 gram marchewki (po obraniu)

60 gram korzenia pietruszki (po obraniu)

czytaj więcej...
przepis powrotdonatury elegancka salatka z kurczaka

ELEGANCKA SAŁATKA Z KURCZAKA

300 gram piersi z kurczaka

przyprawa typu gyros

olej rzepakowy do smażenia

biała część jednego pora mw. 20 cm

czytaj więcej...
przepis powrotdonatury orzezwiajaca salatka melonowo ogorkowa

ORZEŹWIAJĄCA SAŁATKA MELONOWO-OGÓRKOWA

3 długie, świeże ogórki bez gniazd nasiennych

pół żółtego miodowego melona bez skóry i nasion

dwie łyżki białego sezamu

sos (miód pszczeli, sok z cytryny, oliwa z oliwek 1:1:1)

czytaj więcej...
przepis powrotdonatury wykwintna sałatka owocowo-warzywna

WYKWINTNA SAŁATKA OWOCOWA-WARZYWNA

2 dojrzałe owoce kiwi

1 strąk czerwonej słodkiej papryki typu sweet banana

6 sztuk suszonych fig

dwie duże garści rukoli

dwie dojrzałe mandarynki

czytaj więcej...
przepis powrotdonatury zielona salatka

ZIELONA SAŁATKA

1 średnie jabłko golden delicious

2 łodygi selera naciowego

10 daktyli suszonych

duża garść kiełków rzodkiewki

3 łyżki oleju lnianego

czytaj więcej...
przepis powrotdonatury boczniakowe orkiszotto

BOCZNIAKOWE ORKISZOTTO

szklanka razowego makaronu orkiszowego typu świderki

0,5 kg boczniaków

pęczek grubego szczypiorku

3 cebulki dymki

25 gram masła

czytaj więcej...
ciasteczka owsiano-marchewkowe

CIASTECZKA OWSIANO-MARCHEWKOWE Z CZEKOLADĄ

100 gram płatków owsianych błyskawicznych

50 gram mąki owsianej

50 gram płatków jaglanych

1 łyżeczka proszku do pieczenia

1 łyżeczka mielonego cynamonu

czytaj więcej...
pasta z ciecierzycy

JESIENNA PASTA DO KANAPEK NA BAZIE CIECIERZYCY

500g ciecierzycy ugotowanej i wystudzonej

3 średnie cebule białe pokrojone w piórka

1 średnie jabłko winne, obrane, pozbawione gniazd nasiennych, starte na tarce o małych oczkach

¼ szklanki oleju lnianego (do blendowania ciecierzycy)

¼ letniej wody (do blendowania ciecierzycy)

czytaj więcej...
wątróbka z ryżem

WĄTRÓBKA Z RYŻEM I JABŁKIEM NA SŁODKO-KWAŚNO (na 2 porcje)

dwa średnie winne jabłka (twarde i słodkie)

sok z połowy cytryny

1 łyżka miodu lub cukru trzcinowego

100 g ryżu typu paraboiled

4 wątróbki z kurczaka, umyte, osuszone, pokrojone na 3 części każda

czytaj więcej...